- 秋季登山需要的营养补充
- 秋天天高云淡，非常有利于人们进行户外活动，登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。金秋正是北方满山红叶之时，登高一望，不禁让人心胸开阔，心旷神怡，而且登山不需要器械和特殊场地，因此深受群众欢迎。...
- 作者：发表于：2008-04-07 03:03:19 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 登山健身注意五要素
- 总结登山的好处如下： 一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。 二、山里空气清新，洗净城市尘...
- 作者：发表于：2008-04-07 03:00:27 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 如何在登山时保护膝关节
- 健身登山是一项广大群众非常喜爱的运动。 经国家体育总局群体司的统计，登山健身已经成为全国最受群众喜爱的十大运动之一。国家体育总局、中国登山协会从2003年至2008年，每年都举办全国群众健身登山大会，现已有十个以上的城市申办，今年的4月10日，2003年全国群众健...
- 作者：发表于：2008-04-07 02:59:51 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 登山常用术语和名词解释
- 体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为*金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8曰法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次登山上阿尔卑斯山的最高峰勃朗峰（海拔4，807米），次...
- 作者：发表于：2008-04-07 02:47:49 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 户外出行怎样选择登山鞋
- 询问优秀的店员: 当你走进一家户外用品店, 询问较有经验的售鞋员,他对他所销售的货品最了解, 假如那位店员不在, 约个时间再回来。 测量只脚的尺寸:不要因为常穿那个尺寸, 就设定你就是穿那号鞋, 人的脚会随着时间, 和旅程长短, 及背负负重而改变. 不用烦恼号码: US尺码...
- 作者：发表于：2008-04-07 02:40:36 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 七步 教你成为一个登山者
- 初级的攀岩课程通常只需一个周末。你能够熟悉一些装备。绳索，个人/攀登装备/岩椎/攀登不同岩石地形和岩质的技巧，如何制定攀登路线以及攀登本身的艺术(充分利用你的腿而非手臂)。当然还有酸胀的双腿。手臂。背部和指尖。以及一个全新的生活坐标。...
- 作者：发表于：2008-04-07 02:37:18 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 山间危险
- 登山运动术语。登山过程中遇到的危险。 一般分两大类：天然危险和人为危险。前者指自然界对登山者构成威胁的各种危险。如滚石、雪崩、冰崩、冰裂缝、山间急流、曰晒、大风、大雪、低温、云雾和雷电等。此类危险常给登山者造成伤亡。后者生要指登山者由于不熟悉山间自然...
- 作者：发表于：2007-12-03 09:56:51 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 登山运动
- 体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为*金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。 始于十八世纪八十年代。1786年8月8曰法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次登山上阿尔卑斯山的最高峰勃朗峰（海拔4，807米），...
- 作者：发表于：2007-12-03 09:40:48 点击：0 评论：0 查阅全文...
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